あなたはこのまま 過去の栄光にとらわれて デブってことに気づかず いきていくんですか？？ これから先の人生を 楽しく生きたい人だけ 見てください！ こんにちは！ かんたです。 僕は筋トレをして 人生が変わりました 僕は体が動かすことが大好きです。 そ…

こんにちは 今回は トレーニングしても 食生活を適当に過ごしているため 筋肉が思ったようにつかない あなた に向けて書きます。 そんなにトレーニングをがんばっているのに 食生活を適当に過ごしているから 筋肉がつかない。 そんなもったいないことをして…

こんにちは 今回は 毎日同じ部位をトレーニングして 筋肉を休ませないから 筋肉が大きくならない あなた に向けて書きます。 今まで、体が痛いのに無理をして トレーニングし続けた結果 怪我をしたことはありますか？ オーバーワークはよくありません。 筋肉…

こんにちは！ 今回は トレーニングをしても プロテインなどどれがいいかわからず 飲んでいない あなた に向けて書きます。 トレーニングをいくら頑張っていても 食事の管理や、プロテインを飲んでいないと効率よく筋肉をつけることができません。 今実際筋ト…

こんにちは！ 今回は トレーニングしても お腹周りの脂肪が落ちず 悩んでいる あなた に向けて書きます。 トレーニングして胸や腕の筋肉はつくのに お腹周りは脂肪が落ちにくく 腹筋が割れないなど 悩んだことはありませんか？ 実際、今やっているトレーニン…

こんにちは！ 今回は 減量中 コンビニでご飯を買う時 何を食べたらいいのか迷っている あなた に向けて書きます。 今は街を歩けば多くのコンビニを 目にすると思います。 忙しいときついコンビニに足を運び ご飯を済ませることは多いでしょう。 時間がなくて…

こんにちは 今回は トレーニングをしているのに お腹の脂肪が取れず 腹筋が割れない あなた に向けて書きます。 トレーニングを頑張ってしていても 甘い物やお菓子を毎日のように食べていては 腹筋は割れません。 好きなものを食べていい日もつくるのですが …

こんにちは 今回は 上半身ばかりトレーニングして 下半身のトレーニングは 一切していなかった あなた に向けて書きます。 上半身ばかりトレーニング続けていても モテません。女性は下半身もみてます。 お尻の締まりかた、脚の長さなど下半身も重要です。 …

こんにちは 今回は 懸垂をしても 背中に筋肉がつかず 後悔してきた あなた に向けて書きます。 今まで、逆三角形の体に憧れ 懸垂をしてきた人はたくさんいると思います。 でも途中で諦めたり、トレーニングに不満を抱えながらやってた人は この記事を読んで…

こんにちは 今回は トレーニングをしても 背中がでかくならず 逆三角形の体になれない あなた に向けて書きます！ そんなトレーニングをしてたら 体に負荷をかけているだけで 怪我をしてしまう可能性があります。 今あなたが行なっているトレーニングは しっ…

こんにちは 今回は 街中を歩いていても ガリガリで自分に自信をもてず 堂々とあるけない あなた に向けて書きます。 上の写真のように 大胸筋は、上部、中部、下部の３つに分かれています。具体的にいうと、上部、中部、下部でそれぞれトレーニング方法が少…

こんにちは！ 今回は 腹筋トレーニングをしても 腹筋が割れずに 後悔してきた あなた に向けて書きます。 ただ腹筋を100回やっていたら それは効率が悪すぎます。 腹筋にも多くの種類があり 部位もたくさんわかれています。 このブログでは 腹筋を6つに割っ…

こんにちは 今回は ニョロニョロで自分に自信がないけど 細マッチョになり自分に自信をもち 彼女を作りたい あなた に向けて書きます。 写真にあるように腹直筋下部はおへそ周りの筋肉でみぞおち近くの腹筋よりも鍛えにくいです。 だから、腹直筋下部を鍛え…

こんにちは 今回は トレーニングをしても 腕が太くならず どうしたらいいかわからんない あなた に向けて書きます！ 今までトレーニングをしてきたのに腕が太くならない人は、これを知らないからかも知れません。 それはというと… 腕の筋肉といえば曲げた時…

こんにちは！ 今回は 地味に女性から1番みられる 前腕に血管を出し カッコイイと思われたい あなた に向けて書きます。 前腕のトレーニングは結構疎かにしている人が多いです。だからこそ前腕の血管がはいり筋が入っていると女性はキュンと思うことが多いで…

こんにちは 今回は 腕のトレーニングしても 力こぶもできず、腕も太くならずに 悩んでいる あなた に向けて書きます。 今まで、腕を太くするためにトレーニングを頑張ってたけど、腕にあまり変化がでなかった人は結構いると思います。 今日は、そんな方に上…

こんにちは！ 今回は トレーニングをしても 肩幅が広くならず 逆三角形な体になれない あなた に向けて書きます。 生きてきた中で、逆三角形の体になりたいなぁーと一度は思いませんでしたか？ 僕もよく思っていました。 肩幅が広くウエストが細いとスーツや…

こんにちは 今回は 腹筋トレーニングをしても 上手く効かせることができず かっこいい腹筋(腹斜筋)を 作ることが出来ない あなた に向けて書きます。 腹筋が割れている人は成人男性の 約10%～20%といわれています。 その中でも腹斜筋に綺麗にカットが はいっ…

こんにちは！ 今回は 腕立て伏せを自宅でやっても 胸板が厚くならならず カッコよく服をきれない あなた に向けて書きます。 ただ腕立て伏せをするのでは あまり効果はありません。 正しいフォームでやることにより 効率よく胸に効かせることができ 胸板が厚…