こんにちは 今回は 懸垂をしても 背中に筋肉がつかず 後悔してきた あなた に向けて書きます。 今まで、逆三角形の体に憧れ 懸垂をしてきた人はたくさんいると思います。 でも途中で諦めたり、トレーニングに不満を抱えながらやってた人は この記事を読んで…

こんにちは 今回は トレーニングをしても 背中がでかくならず 逆三角形の体になれない あなた に向けて書きます！ そんなトレーニングをしてたら 体に負荷をかけているだけで 怪我をしてしまう可能性があります。 今あなたが行なっているトレーニングは しっ…

こんにちは 今回は 街中を歩いていても ガリガリで自分に自信をもてず 堂々とあるけない あなた に向けて書きます。 上の写真のように 大胸筋は、上部、中部、下部の３つに分かれています。具体的にいうと、上部、中部、下部でそれぞれトレーニング方法が少…

こんにちは！ 今回は 腹筋トレーニングをしても 腹筋が割れずに 後悔してきた あなた に向けて書きます。 ただ腹筋を100回やっていたら それは効率が悪すぎます。 腹筋にも多くの種類があり 部位もたくさんわかれています。 このブログでは 腹筋を6つに割っ…