こんにちは! 今回は 腕立て伏せを自宅でやっても 胸板が厚くならならず カッコよく服をきれない あなた に向けて書きます。 ただ腕立て伏せをするのでは あまり効果はありません。 正しいフォームでやることにより 効率よく胸に効かせることができ 胸板が厚…
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