こんにちは 今回は ニョロニョロで自分に自信がないけど 細マッチョになり自分に自信をもち 彼女を作りたい あなた に向けて書きます。 写真にあるように腹直筋下部はおへそ周りの筋肉でみぞおち近くの腹筋よりも鍛えにくいです。 だから、腹直筋下部を鍛え…

こんにちは 今回は トレーニングをしても 腕が太くならず どうしたらいいかわからんない あなた に向けて書きます！ 今までトレーニングをしてきたのに腕が太くならない人は、これを知らないからかも知れません。 それはというと… 腕の筋肉といえば曲げた時…

こんにちは！ 今回は 地味に女性から1番みられる 前腕に血管を出し カッコイイと思われたい あなた に向けて書きます。 前腕のトレーニングは結構疎かにしている人が多いです。だからこそ前腕の血管がはいり筋が入っていると女性はキュンと思うことが多いで…

こんにちは 今回は 腕のトレーニングしても 力こぶもできず、腕も太くならずに 悩んでいる あなた に向けて書きます。 今まで、腕を太くするためにトレーニングを頑張ってたけど、腕にあまり変化がでなかった人は結構いると思います。 今日は、そんな方に上…

こんにちは！ 今回は トレーニングをしても 肩幅が広くならず 逆三角形な体になれない あなた に向けて書きます。 生きてきた中で、逆三角形の体になりたいなぁーと一度は思いませんでしたか？ 僕もよく思っていました。 肩幅が広くウエストが細いとスーツや…

こんにちは 今回は 腹筋トレーニングをしても 上手く効かせることができず かっこいい腹筋(腹斜筋)を 作ることが出来ない あなた に向けて書きます。 腹筋が割れている人は成人男性の 約10%～20%といわれています。 その中でも腹斜筋に綺麗にカットが はいっ…